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想要卧推做得更标准,你要记住这两点,让你卧

更新时间:2019-01-28

说到卧推,信赖很多人断定都不陌生,个别来说,常见的卧推就是平板杠铃卧推。诚然我们很多人都很熟悉平板杠铃卧推的练习,但咱们中的许多人在做卧推时却忽视了良多细节。或者说,我们很多人在处理这个问题时并不留心到一些最重要的推平板卧推的技能,这会让咱们的训练后果变差。

一,核心收紧,保持身体牢固

接下来,我将向大家介绍两种平板卧推的技巧,渴望能在某种程度上帮助你们,以便你们卧推时有更好的成果。

做平板卧推时,我们一定要让自己的核心收紧,让身体坚持稳固。而且,如果我们要做杠铃卧推时,想把中心收得更紧的话,我们只有把头抬起来,收起腹部,从而让身材更好保持平衡。


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